Quả siêu dinh dưỡng: Tăng cường miễn dịch, tốt cho tim mạch và làm đẹp da, luôn có sẵn tại chợ Việt!

Theo chuyên gia dinh dưỡng Lauren Manaker, xoài không chỉ có hương vị thơm ngon mà còn rất giàu chất dinh dưỡng và có lợi cho sức khỏe. Được coi là "vua của các loại trái cây", xoài có nguồn gốc từ Ấn Độ cách đây 5000 năm và đã phổ biến ở nhiều nước. Xoài chứa nhiều chất xơ, giúp bảo vệ sức khỏe đường ruột và chống táo bón, đồng thời có khoảng 83% là nước, hỗ trợ quá trình tiêu hóa. Một bát xoài cung cấp đủ lượng chất xơ cần thiết cho cơ thể mỗi ngày và giúp điều chỉnh lượng đường huyết.

Người tiêu thụ đủ vitamin C hàng ngày có nguy cơ thấp mắc các bệnh như tim mạch, GERD, béo phì và tăng huyết áp. Vitamin C giúp tăng cường hệ miễn dịch, trong khi vitamin A hỗ trợ bảo vệ da và phát triển tế bào. Xoài cung cấp hơn 20 chất dinh dưỡng, bao gồm 50% nhu cầu vitamin C và 35% vitamin A hàng ngày. Hợp chất mangiferin trong xoài có khả năng giảm cholesterol và bảo vệ mô tim, đồng thời ngăn ngừa mất cân bằng oxy hóa.

Xoài không chỉ tốt cho sức khỏe tim mạch mà còn bảo vệ mắt nhờ chứa nhiều carotenoid, đặc biệt là lutein và zeaxanthin, giúp ngăn ngừa tổn thương từ ánh sáng xanh. Điều này rất quan trọng cho những người thường xuyên sử dụng thiết bị điện tử. Hơn nữa, xoài chứa mangiferin và nhiều chất chống oxy hóa khác như quercetin và vitamin A, C, có khả năng ngăn chặn sự phát triển của tế bào ung thư, hỗ trợ phòng ngừa các loại ung thư như phổi, ruột kết và vú.

Xoài là món ăn bổ dưỡng giúp duy trì làn da trẻ trung và rạng rỡ. Vitamin C trong xoài hỗ trợ tổng hợp collagen, cải thiện tình trạng mụn và ngăn ngừa lão hóa. Ngoài ra, vitamin A và C còn bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV.

Source: https://afamily.vn/loai-qua-sieu-bo-duong-vua-tang-mien-dich-vua-tot-cho-tim-lai-con-bom-collagen-than-toc-cho-lan-da-tre-mai-cho-viet-luc-nao-cung-san-20220327185651349.chn